本周，我市“晴”歌欢唱

12月16日，天气晴好，市民在帝豪游园游玩。 晨报摄友 田桦 摄

最近，莲城的天气真有点儿让人摸不着头脑。眼下已是冬季，可近几日暖阳高照、微风吹拂，若不是树枝上尚有未落尽的黄叶，偶尔真会让人产生初春的错觉。

暖阳高照，抽空出去走走

昨天，莲城迎来了一个不折不扣的晴天，许多市民趁着天好把被子晒了晒。市民贾芳说，晒过的被子盖在身上特别舒服，天气好的时候，她只要有时间就会把被子晒一下。

与贾芳不同的是，市民刘书闲选择“晒自己”。“冬天的太阳特别暖和。” 刘书闲说，“午后，看到窗外阳光明媚，我就忍不住拉着朋友一起出去散步、聊天儿，放松心情。”

的确，和向日葵一样，人也是喜阳的，晒晒太阳，很快就有了满满的正能量和美好的心情。冬季，人们容易感觉倦怠，所以上班族不宜长时间持续工作。大家除了尽量在午饭后出去散步外，下午工作期间也可以抽空到阳光下活动一下腰、腿、肩、颈等部位。如果实在没时间外出，可在室内进行一些简单的伸展运动。

冬天，很多老年人因为怕冷而选择不出门。专家说，老年人怕冷，多因阳气不足，建议他们适当进行运动。对于有晨练习惯的老年人来说，冬季最好的锻炼时间是日出后或者午后。此外，老年人在进行户外运动前，要注意做好热身运动。

我国西北地区有“冬晒背”之说，就是冬天要多晒一晒背部。“前为阴，后为阳，晒后背能起到补阳气的作用。”医学专家称，“阳气虚弱会让人手脚冰凉、脾胃不适。晒后背能去除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。”清代医学家曾说“背为阳，心肺主之”，意思是说晒后背能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

市气象台发布的天气预报显示，本周我市以晴好天气为主，气温变化不大。具体预报为，今天，晴天间多云，偏西风3级左右，-2℃—11℃；明天，晴天间多云，-2℃—9℃。

本周五迎冬至，陪父母吃顿饺子

本周五，我们将迎来二十四节气中非常重要的一个节气——冬至。从这一天开始，天气将愈发寒冷。这一天也是北半球黑夜最长、白天最短的一天。每年冬至这天，饺子是许多家庭餐桌上必不可少的美味。今年冬至，回家陪父母吃顿饺子吧！

民间有“过了冬至节，一天长一线”的说法。由于太阳辐射到地面的热量比地面向空中散发的少，冬至前后，天气会明显变冷，过了冬至，各地都将进入最寒冷的时段。

古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。”传说，蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生发，但阴气仍十分旺盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至时阳气开始生发，麋感阴气渐退；由于阳气初生，此时山中的泉水可以流动并且温热。

特别提醒大家，冬季的最低气温一般出现在一天的5时到7时。您如果在该时段外出，一定要多穿一点儿，谨防感冒。