沈东辉：成功源自一颗平常心

　　今年18岁的沈东辉高考总分684分，是许昌市理科最高分，是全省第63名。其中语文121分、数学146分、英语136分、理科综合类281分。

　　昨日18时，正在郑州准备填报高考志愿的我市理科第一名、长葛市一高考生沈东辉在接受记者电话采访时说，我准备报考清华大学水利系水利水电工程专业。因为清华大学严谨的科研精神一直吸引着她。

　　谈起高考，她说得最多的是“保持一颗平常心”。当获知自己考到684分的好成绩时，她并没有因为高分而沾沾自喜，淡定的她不太像我们想象中的“90后”女孩。

　　“感谢父母，感谢老师，感谢学校!”沈东辉说，“能取得这么好的成绩，与我一直有一个好的学习、生活环境有关。”

　　沈东辉的家在长葛市益民街，生活在一个工薪家庭，爸爸妈妈都是医生，从小学习成绩一直名列前茅。

　　父母工作忙时，她会主动帮助家人干家务活，在街上看到有老奶奶要过马路，她会主动上前搀扶，哪个同学成绩不太好，她也会主动去帮助……这些好的品德无形中在学习上帮助了她。“很难想象，这个腼腆的小女生却在高考中考出我市理科最佳成绩。我们全校都为她感到自豪!”班主任朱登峰激动地说，“她在学校的人缘极好。”

　　谈起自己的“学习经”，沈东辉说：“一定要寻找适合自己的学习习惯。在学习上我不主张死学，通常是上课时集中精力，保证100%认真听讲，下课则与同学交流，适度调节。”

　　高三时，老师上课所讲的都是全面的知识，她学习成绩不偏科，非常注重听课效率，遵循学习规律。平时上课时，她认真跟着老师的思路走，紧跟老师的授课步伐，不绕弯路，背书做题记解题模式，努力打好基础。她学习时计划性很强，每天按照计划执行;复习时很得心应手，效率比较高。同时，针对自身情况，她不是为一时的失利而耿耿于怀，而是平心静气地查找知识和能力的不足。

　　面对高考前的压力，要保持良好的心态。她表示，在高三复习时会遇到很多“风浪”，此时每个人都十分敏感，很小的问题就会引起心理的巨大波动。比如考前失眠引起的心理焦虑就很可怕。这时候，自我减压和心理调节很重要。因为合理分配时间，把老师讲授的知识掌握好，她会有更多的时间调整心情和学习状态。繁忙的学习之余则听听音乐，打打乒乓球，放松自己。

　　在学习方法上，沈东辉有自己的“小技巧”。她将平时复习不到位的知识、要点、成功经验及重要的解题思路和解题技巧，都记到自己的小笔记本上。凡是善于吸取失败教训的人往往比别人多一些接近成功的机会，沈东辉分类整理的小笔记本正是她的“成功之母”。

　　“学习需要刻苦，也需要劳逸结合。” 她说，“从小到大，我一直很喜欢体育运动，打乒乓球是我的强项。即便是到了高三冲刺阶段，我也一直坚持着自己的爱好，学习累了，就出去打上一局乒乓球。”

　　“只有想不到，没有做不到。每次考试我都没有太高的期望值，只要尽力考就行了。至于名次则无所谓。”她这样说。而在考试时，她对时间把握非常严格。因为理科题量大，掌握好时间和速度特别重要，她很注意控制考试时间，积累考试经验。每次考试，她镇定自若，要求会的题不能出错，同样的错误不能犯两次。她强调说，这些习惯很重要，要在平时养成。