冷空气离境，天气晴好——最高气温19℃，快晒晒被子

昨天，天气还算晴好，只是阳光不太热情。今天，相信大家清晨醒来推开窗，已经遇见了“晴姑娘”。更让人高兴的是，因为冷空气离境，从今天开始，气温开始回升，未来几天都会暖暖的。

○天气晴好，气温回升明显

“看着太阳出来了，想着出门走走，可河边风吹着还小冷呢，太阳你再温暖些好不好？”昨天，网友＠隔着玻璃晒太阳发的一条朋友圈说出了很多人的心声。

别说，最近老天还是挺体贴的。大家期盼晴天，接连一个多星期的阴雨天停止了；大家希望天暖和一点儿，冷空气就迅速离开了许昌。今天，许昌依旧是晴好天气，气温回升明显，最高气温19℃，最低气温7℃，偏南风逐渐增大到3到4级。

天一天比一天冷，温暖的阳光也越来越受欢迎，因为不仅会提高气温，还可以晒晒换季的棉衣和棉被。尤其晒过的棉被松松软软，有一股特别的气味，很好闻。对于这种特别的气味，有人说是棉花晒过的香气；有人说是棉被里的氧气在紫外线照射下生成臭氧随风飘散后残余的气味；还有人说是被子上的螨虫被晒死后散发的气味……

有研究表明，干净的棉被确实会“吸收”细菌、尘埃、汗渍等对人体有害的物质。阳光中的紫外线有较强的杀菌作用，在阳光和流动的空气作用下，病毒、细菌在很短时间内就会被杀灭。因此，晒被子能让人们有效抵御病毒的侵害。所以，不管晒过的被子气味是怎么来的，还是勤晒晒好。

此外，晒被子有一些讲究。例如，最好选择阳光充足的中午，并在被子上盖一层薄布。这样既能保护被面不受损，还能防止温度过高损坏纤维。合成棉的被子晒一两个小时即可除去被子里的潮气。高温会让羽绒和羊毛中的油分起变化，因此，羽绒、羊毛类的被子只要放在通风处晾晒1个小时左右就可以了。

○适当多吃肉，尽量少吃盐

前天晚上，记者和家人去吃火锅，一连跑了几家店都需要排队，一些羊肉馆更是人满为患。

现代营养学研究发现，在低温条件下，人体热能消耗明显增加。天气渐寒，若户外工作较多，大家的膳食营养也应转向以增加热量为主，要保证摄入的能量与消耗的能量相当。

国家高级营养师王红说，营养学认为，营养素的适宜比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占13％—15％、25％—35％和60％—70％为最佳。

“寒冷天气影响人体的内分泌系统，造成人体热量散失过多。因此，秋冬季节补充营养可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。”王红表示，饮食喜咸的朋友要注意，中医认为冬季饮食应少食咸，多吃点儿苦味的食物。道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。