风雨太弱，雾霾坚挺不散

近日，雾锁莲城，走在白茫茫的马路上，与一个个“口罩侠”擦肩而过，感觉人与人之间似乎多了几分生疏感。不过，记者提醒大家，虽然刚经历了降水与冷空气，但雾霾并未消散。为了健康，大家还是继续老老实实当“口罩侠”吧！

○今日晴间多云，雾霾未消散

经历了夜间降水的洗礼，12月21日清晨，市区尽现“寒风萧瑟冬荒凉”的景色，室外依旧白茫茫一片。

“这又是降水，又是冷空气的，为何雾霾却没有啥变化啊？只要没雾霾，再冷我也愿意忍受。”等公交车的周璐瑶虽然冻得浑身发抖，但仍希望市区的风再大一些，最好把雾霾吹散。

的确，虽然经历了整夜的降水，而且刮起了3到4级的偏北风，但市区雾霾依旧未消散。市环保局空气质量实时发布系统显示，12月21日15时，我市空气质量指数(AQI)为137 ，首要污染物为PM2.5，空气质量级别为轻度污染，建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者减少长时间、高强度的户外锻炼。

“主要是因为风力太小，雾霾扩散条件一般，虽有一定程度的减弱，但无法消散。”市气象台工作人员介绍，今明两天气温逐渐回升，开始转晴。在阴冷的冬天，这应该是一个好消息吧。今日，我市多云到晴，气温1℃到11℃，偏北风3到4级。

此外，雾霾笼罩，久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等问题。雾霾天除了要尽量减少外出外，大家还应该注意调节情绪，转移注意力是很好的办法。您不妨听听音乐，看一些轻松的电视节目、图书，多与亲友沟通，让身心适度放松。

○雾霾天气，坚持运动不可取

昨日，记者到社区门诊挂吊针时，听到几位老人在讨论：“这雾霾天，没有办法出去跑步了。”“可不是，锻炼身体是为了健康，出去跑步再吸几口霾就有点儿得不偿失了。”“你们说在雾霾天有啥适合咱们的室内运动？”

还真别说，雾霾来袭，让一些热爱锻炼的市民很不习惯，纷纷想尽办法锻炼，或戴上口罩跑步，或在家里打太极拳。记者采访医生和健身教练了解到，无论是在室外还是在室内，雾霾天坚持运动都不可取。

从医学角度来说，雾霾对人体的影响是全方位的，首当其冲的是呼吸系统和心血管系统，对其他系统也有影响，包括生殖系统，甚至可能引发心理疾病。因此，空气污染在轻度以下应该减少锻炼，中度以上则应彻底停止，特别是易感人群，运动越剧烈吸入污染物越多。在中度以上污染时，虽然关门、关窗的防护功能有限，但仍要尽可能关闭；即使在室内，也不应做剧烈运动，可做一些锻炼柔韧性、平衡性的轻微运动。

市区康佰嘉健身俱乐部教练曾光也持相同观点。据其介绍，目前科学研究认为，人体吸入的有害物质不能通过呼气排出来，会在体内积累，造成肺损伤，以此为代价坚持锻炼是不科学、不合理的。因此，雾霾天要保持最小的肺活量，少动、多静，不开窗。曾光还表示，室内运动同样不可取。雾霾天无法开窗，在室内运动会造成微小气候变差。戴口罩锻炼也不行，因为大部分口罩防霾效果有限。运动时人的肺活量大增，戴口罩有可能导致换气跟不上，二氧化碳排出不畅，容易发生呼吸性酸中毒。