小暑长安，余生常欢

“倏忽温风至，因循小暑来。”

7月7日10时38分迎来小暑节气

温风已至，暑气正浓

我国大部分地区进入炎热季节

公历每年7月6日、7日或8日，当太阳到达黄经105度时，为小暑之始，它是二十四节气中第十一个节气，也是夏季第五个节气。

【小暑有三候】

一候温风至

倏忽温风至，因循小暑来。小暑时节，大地上便再难觅得一丝凉风，热浪排山倒海一般袭来，暖暖而又带着炙烤的味道。

二候蟋蟀居宇

“七月在野、八月在宇”，在暑气的炙烤下，蟋蟀纷纷离开田野，躲到庭院的墙角下去，享受属于它的清凉世界。

三候鹰始鸷

烈日炎炎，老鹰展翅拂过天空，去更清凉的地方，探索新的领地。

炎风暑雨唤清凉

小暑时节

时而疾风骤雨、时而火伞高张

清淡饮食

小暑时节一来

雨水增多同时气温升高

容易影响人们食欲

或引起消化疾病

此时应以清淡食物为主

并节制七、八饱为宜

食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等

并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑  

切忌贪凉

夏天由于天气闷热

人们喜欢吃冰糕、冰西瓜等冷饮

尤其年轻人还会冲个凉水澡、

不停吹空调

实际上，这样做容易造成身体隐患

切忌猛用冷水洗澡

少吃凉的食物

戒骄戒躁

人们常说“心静自然凉”

暑气蒸腾，多汗少眠

小暑时节易感疲倦

要静心养神

补充适当盐分、避免过度劳累

保持心情舒畅，和缓气血 

保护好心脏的健康

小暑长安，余生常欢，愿你：快乐“暑”不尽，好运“暑”不完

（来源：许昌时刻微信公众号）